كيف تكونين جميـــــــــــــــــــــلة

كيف تكونين جميـــــــــــــــــــــلة

اختي العزيــــــــزة :

الجمال عند المرأة دائما يتم عبر التغذية , فالتغذية مهمه بالنسبه للمرأة المراهقة

يعد الغذاء الصحي المتكامل والمتوازن هو اللبنة الاولى للصحة والجمال

بالاضافة الى الراحة النفسية والفكرية,واستنشاق الهواء النقي .

فالجمال يعتمد في المقام الاول على الغذاء المتوازن الذي يتناولة الانسان.

والصحة والجمال هما المراّه الحقيقية لحقيقة ما نتناوله من غذاء ومدى ما يحتويه من

عناصر أساسية و فيتامينات ومعادن ضرورية لحفظ الجسم وسلامتة وصحته وحيويته

وجماله وحمايته من الجفاف وما يترتب عليها من اّثار سلبية صحيا وجماليا .

ان مستحضرات التجميل سواء للشعر او البشرة او الجلد والكريمات المرطبة والاقنعة سواء

كانت علاجية او وقائية تصبح عديمة الجدوى اذا لم يهتم بالعناصر الغذائية الصحيه التي

يتناولها الانسان.

وما مستحضرات التجميل الا اشياء ظاهرية خارجية لا نتيجة مرجوة منها الا بقاعدة غذائية

سليمة ومتوازنة.

الخضروات والفواكة الطازجية عنصر اساسي في تحسين بشرة المرأة مثل (الطماطم-

الخيار-الخس-البقدونس-الليمون-الجرجير- -والتفاح -البرتقال-المشمش)

بالاضافة الى الفواكة والخضروات الغضة فهناك بعض النوعيات الضرورية والحيوية

للصحة والجمال منها:

اولا:الحلـــــــــــــــيب الطبيعي ومنتجاتة

واهم منتجاته اللبن الزبادي اللبن الرائب الجبن الزبدة

-يحتوي الحليب الطبيعي على مواد دهنية واملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور

-يحتوي على فيتامينات أ , ج , د A,c,d

-يقوي النظر ويعطي البريق النقي

-يقوي الاظافر

-يكسبنا الذكاء والهدوء وصفاء الذهن

-يساعد على عدم ظهور التجاعيد مبكرا

ثانيا:العـــــــــــــــــــــســــــــــــــــل

-يعالج القلق:وذلك باذابة ملعقة في كأس حليب فيساعد على النوم العميق

-يعطي الطاقة والحيوية

-يعالج اّلام الرحم ويساعد على التئام الجروح

-يعالج امراض فقر الدم

-يقتل الجراثيم في الجسم

-يعالج الاسهال ويزيل الامساك

-يعالج البشرة المجعدة

-يساعد في شفاء الجروح والحروق

كما قال الله تعالى{فيــه شفاء للنــــاس}

ثالثا:التــــــــــــــــــــــــــــــــمر

-يقوي العضلات ويدخل الدفئ في الجسم.

-يفيد المرأة عند النفاس

-للتمر تأثير مهدئ بسبب تأثيره على الغدة الدرقية ويفيد من يعانون من العصبية.

-مصدرا جيد للفسفور

-يفيد التمر كمدر للبول ومقو للعضلات المعوية.

-يقوي العصاب البصرية ويساعد على النمو.

-يفـــــــيد في حالات نـــقص الوزن حيث يــــعطي كل 100 جرام (((اكثر))) من 300

سعرة حرارية

ميرسى سمسم افادتنى كتير